Ballkontrolle und Jonglier-Drills

Jonglieren baut Touch, Gleichgewicht und Selbstvertrauen am Ball auf. Beginn mit dem dominanten Fuß, halte den Ball unter Kniehöhe und nutze die Stollen für sauberen Abprall. Sobald sicher, wechsle die Füße und füge Oberschenkel und Kopf hinzu. Ziel sind Wiederholungen, nicht Höhe - 20 kontrollierte Berührungen schlagen 3 wilde. Neben dem Jonglieren übe den ersten Kontakt an der Wand: passen, annehmen, in einer Bewegung umleiten. Nutze Innenseite, Sohle und Brust für verschiedene Kontrolle. Trainiere beide Füße gleich; die meisten vernachlässigen den schwachen Fuß, und diese Decke begrenzt ihr Spiel. Fünf Minuten täglich häufen sich zu spürbar besserer Kontrolle innerhalb eines Monats.