ボールコントロールとジャグリングドリル

ジャグリングはタッチ、バランス、ボールへの自信を育てる。利き足から始め、ボールを膝より下に保ち、シューレス部分で清潔なバウンドを。慣れたら足を交互に、太ももや頭も加える。目標は高さではなく回数——無茶な3回よりコントロールされた20回。ジャグリング以外に、壁を使ったファーストタッチ：ワンアクションでパス→トラップ→リダイレクト。内側、ソール、胸と使い分けてコントロール。両足を等しく鍛えよ。多くの選手が逆足をないがしろにし、その天井が実力を制限する。1日5分が1ヶ月で見違えるほどのコントロール向上を蓄積する。