サッカーでファーストタッチを向上させる方法

確実なファーストタッチは一流選手の基礎である。目標はボールを次のプレーしやすい空間へ収めることだ。まずボールが来る前に場面を観る。プレッシャーの位置を把握すれば正しい部位を選べる。優しく受けるには足の内側、スピードを殺すにはソール、高いボールには胸を使う。壁を使った練習が効果的だ。パス→トラップ→次のプレーをワンアクションで、左右の足を交互に行う。ボールは体から1メートル以内に収めよう。小さく繰り返すロンドが素早い判断を養う。毎回両足で行き、映像で足首の硬さを確認しよう。