Как улучшить первое касание в футболе

Надежное первое касание — основа каждого элитного игрока. Цель — принять мяч в свободное пространство, чтобы следующее действие было легким. Сначала осмотри поле до получения мяча; зная, где прессинг, ты выберешь нужную поверхность. Используй внутреннюю сторону стопы для мягкого приема, подошву для гашения скорости и грудь для верховых мячей. Занимайся у стены: пас, прием и перевод в одном движении, попеременно обеими ногами. Держи мяч в метре от себя. Небольшие повторяющиеся рондо развивают быстрые решения. Тренируй обе ноги и снимай себя на видео, чтобы убрать жесткость голеностопа.