控球與顛球訓練

顛球能培養球感、平衡與自信。從慣用腳開始，讓球保持在膝下，用鞋帶部位做出乾淨的彈跳。熟練後交替雙腳，並加入大腿與頭部。目標是次數而非高度——20 次受控觸球勝過 3 次亂顛。除了顛球，對牆練習第一腳：一次動作完成傳球、接球、重定向。用腳內側、腳底、胸口做不同控制。雙腳均衡訓練；多數人疏忽弱腳，而這道天花板限制了實力。每天 5 分鐘，一個月內就能累積出明顯更好的控球。