如何提升射門力量

有力的射門來自技術而非純力量。將非踢球腳（支撐腳）放在球側、指向目標，身體略壓在球上方以製造下墜。用鞋帶部位觸球以獲最大力道，觸球瞬間鎖定腳踝。擺動踢球腿要「貫穿」球而非「撞向」球，並朝目標隨勢收尾。雙腳都要練，對牆練習遠射以建立可複製的動作機制。核心與髖部力量能增加球速，所以加入旋轉訓練。最重要的是，疲勞狀態下的重複練習，能建立比賽中即便體力下滑仍能發力的肌肉記憶。